磁控飞轮定做-磁控飞轮-典创金属制品来电咨询

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不要每天反复锻炼同一块肌肉，磁控飞轮定做，休息和恢复也很重要

一般来说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。很多初级健身者往往对于某一部位不满意，于是每次都去健身房都进行同样的锻炼，或者每次去健身房都把身体所有部位锻炼一遍。事实上一个肌肉被充分锻炼后，需要48-72个小时的休息，才能进行下一次锻炼，因此一般隔两天再重新锻炼同一部位。

即使在同一个训练日，动感单车磁控飞轮，相同的肌肉组织也不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。另外，每天你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体肌肉得到充分的恢复。